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>> Machen Sie den AQ-Test zur Burnout Vorsorge

Wie gut fühlen Sie sich bei der Arbeit ?

- Testen Sie kostenlos und unverbindlich-

Sind Sie frisch und erfüllt bei der Arbeit oder leiden Sie bereits an den ersten Symptomen eines Burnouts ?
Dieser Test verrät Ihnen mehr über Ihre berufliche Situation. Erfüllung und Erfolg im Beruf vertragen keinen Dauerstress oder Burnout. Sorgen Sie sich für sich und Ihre Arbeit !

Wenn Sie emotionale Erschöpfung, innerer Widerwillen und Sinnlosigkeit an Ihrem Arbeitsplatz überfällt, können dies bereits ernstzunehmende Anzeichen eines Burnouts sein. Machen Sie den Burnout Test, um herauszufinden wie erfüllt und ausgeglichen Sie sich bei der Arbeit fühlen.

Burnout Test

Ihre Daten werden vertraulich und anonym (ohne Angabe Ihres Namens) ausgewertet.
Sie erhalten in der Regel innerhalb 24 Stunden das Ergebnis per eMail.
Hier lernen Sie sich und Ihre berufliche Situation besser kennen.


AQ-Test

zur Burnout Vorsorge

  1. Entlöhnung
    Gehen Sie einer regelmässigen Arbeit nach und finden Sie die Bezahlung angemessen ?
    Ja, regelmässig und gut bezahlt
    regelmässig, aber keine gute Bezahlung
    nein, unregelmässige oder keine Arbeit


  2. Leistungsdruck
    Fühlen Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz ständig unter Leistungsdruck ?
    Nein, Leistungsdruck vorhanden aber nicht permanent
    Manchmal, die Unsicherheit des Arbeitsplatzes macht Ihnen ab und an zu schaffen
    Ja, Sie fühlen sich permanent unter Leistungsdruck und haben Angst den Anforderungen nicht gewachsen zu sein

  3. Konflikte
    Kommt es mit Kollegen, Vorgesetzten oder Kunden zu desöfteren Konflikten ?
    Wenig / selten
    immer öfter mit unterschiedlichen Personen
    regelmässig oder andauernder Konflikt mit einer oder mehreren Personen


  4. Abschalten
    Können Sie nach der Arbeit gut abschalten bzw. beschäftigen Sie sich zu Hause entspannt mit anderen Dingen ?
    Ja, treibe regelmässig Sport, treffe mich mit Freunden oder spiele mit meinen Kindern
    Nicht immer, fühle mich oft sehr müde und verbringe den Abend meist passiv z.B. mit Fernsehen
    Nein, auch nach der Arbeit lassen mich die Gedanken an den Arbeitsplatz nicht los, spüre eine andauernde innere Spannung oder Unruhe

  5. Krankheitstage:
    Fehlen Sie häufiger bei der Arbeit wegen Krankheit oder werden Sie durch Schmerzen bei der Arbeit geplagt ?

    Nein, bin sehr wenig krank
    Bin oft erkältet oder habe z.B. Kopfweh oder Rückenschmerzen
    Ja, bin relativ oft krank

  6. Schlafen:
    Können Sie abend gut einschlafen und am morgen entspannt aufwachen ?
    Ja
    Nein, habe öfter Schlafstörungen oder fühle mich am Morgen erschöpft
    Nein, kann lange nicht einschlafen bzw. gehe nach 12 Uhr schlafen und möchte am Morgen nicht aufstehen

  7. Anerkennung
    Fühlen Sie sich bei der Arbeit anerkannt und beachtet ?
    Ja
    Wenig, erhalte ständig noch mehr Arbeit und fühle mich im "Hamsterrad".
    Nein, meine Arbeit wird nicht wertgeschätzt oder beachtet. Fühle mich auch wenig in der Lage, gute Arbeit zu leisten.

  8. Spielraum
    Haben Sie Spielraum, um Ihre Arbeit nach eigenen Vorstellungen zu gestalten ?
    Ja, kann flexibel meine Zeit einteilen und habe genügend Spielraum
    Ja, kann aber meine Zeit nicht flexibel gestalten
    Nein, habe keinen Spielraum und / oder kann auch meine Zeit nicht flexibel gestalten.


  9. Erinnerungsvermögen
    Können Sie sich ohne Nachdenken daran erinnern, was Sie am Vortag gegessen haben ?
    Ja
    Mit etwas Überlegung schon
    nein


  10. Kontakt
    Sprechen Sie mit Ihren Kollegen und Vorgestzten auch über persönliche oder private Dinge ?
    Ja, es gibt immer mal Gelegenheit
    Wenig, möchte lieber alleine essen und meine Dinge für mich behalten
    Nein, halte mich sehr zurück, auf zwischenmenschliche Bezihungen wird am Arbeitsplatz wenig Wert gelegt.


  11. Alternative
    Glauben Sie, dass Sie jederzeit eine andere Arbeit finden könnten, die ähnlich gut bezahlt wird und Ihren persönlichen Fähigkeiten entspricht ?
    Ja, sicher
    Bin mir nicht sicher
    Nein, sonst würde ich sofort kündigen


  12. Privatleben
    Leiden Ihre privaten Beziehungen unter Ihrer beruflichen Anstrengung ?
    Nein, habe Zeit für Familie und Freunde
    Manchmal, treffe meine Freunde sehr selten
    Ja, habe kaum Lust auf Sex oder partnerschaftliche Nähe


  13. Erfolg
    Können Sie auf Anhieb den grössten Erfolg Ihrer Arbeit nennen ?
    Ja, mein Erfolg hat mir beruflichen Aufwind verschafft.
    Ja, aber mein Erfolg hat sich nicht ausgezahlt.
    Nein, kann auf keine Erfolge zurückblicken


  14. Arbeitsvolumen
    Können Sie Ihre Arbeit in der vertraglich vereinbarten Wochenarbeitszeit erledigen ?
    Ja
    Nein, mache oft Überstunden
    Nein, mache immer Überstunden und arbeite manchmal sogar am Wochenende


  15. Unterstützung
    Werden Sie von Kollegen oder Vorgesetzten bei der Arbeit unterstützt ?
    Ja
    Manchmal
    Nein, habe das Gefühl, dass mir Kollegen oder Vorgesetzte nicht helfen können oder wollen.


  16. Konkurrenz
    Empfinden Sie Konkurrenz am Arbeitsplatz ?
    Nein
    Manchmal, aber ich kann mich gut behaupten
    Ja, andere sind zum Teil besser als ich


  17. Bewerbungen
    Haben Sie sich schon einmal auf eine andere Stelle beworben ?
    Nein
    Ja, habe schon öfter über einen Wechsel nachgedacht oder mich auch schon beworben.
    Ja, bewerbe mich immer wieder, finde aber keine andere Stelle.


  18. Wert
    Wie gross schätzen Sie Ihre Arbeit in Bezug auf den Wert für die Firma ein ?
    Sehr wertvoll
    Wertvoll, lässt sich jedoch schlecht messen
    Kaum / wenig wertvoll, könnte jeder andere auch machen


  19. Berufliche Perspektive
    Bietet Ihnen Ihr Arbeitgeber eine berufliche Perspektive ?
    Ja
    Kaum, muss ich mir selbst geben
    Nein


  20. Laune vor der Arbeit
    Wie oft gehen Sie am Morgen beschwingt und gelaunt zur Arbeit ?
    Oft
    Selten, eher die Ausnahme
    Nie


  21. Laune nach der Arbeit
    Wie oft kommen Sie am Abend beschwingt und gelaunt nach Hause ?
    Oft
    Selten, eher die Ausnahme
    Nie


Geschlecht:
männlich
weiblich

Alter:
unter 18 Jahre
kleiner 30 Jahre
kleiner 40 Jahre
kleiner 50 Jahre
kleiner 60 Jahre
grösser 60 Jahre

Geburtsdatum:

Format: Jahr.Monat.Tag Beispiel: 2006.10.31

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