AQ-Test: Arbeitsplatz / Burnout Test

1. Entlöhnung
   Gehen Sie einer regelmässigen Arbeit nach und finden Sie die Bezahlung angemessen ?
   

   Ja, regelmässig und gut bezahlt regelmässig, aber keine gute Bezahlung nein, unregelmässige oder keine Arbeit

   
   
2. Leistungsdruck
   Fühlen Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz ständig unter Leistungsdruck ?
   

   Nein, Leistungsdruck vorhanden aber nicht permanent Manchmal, die Unsicherheit des Arbeitsplatzes macht Ihnen ab und an zu schaffen Ja, Sie fühlen sich permanent unter Leistungsdruck und haben Angst den Anforderungen nicht gewachsen zu sein

   
   
3. Konflikte
   Kommt es mit Kollegen, Vorgesetzten oder Kunden zu desöfteren Konflikten ?
   

   Wenig / selten immer öfter mit unterschiedlichen Personen regelmässig oder andauernder Konflikt mit einer oder mehreren Personen

   
   
4. Abschalten
   Können Sie nach der Arbeit gut abschalten bzw. beschäftigen Sie sich zu Hause entspannt mit anderen Dingen ?
   

   Ja, treibe regelmässig Sport, treffe mich mit Freunden oder spiele mit meinen Kindern Nicht immer, fühle mich oft sehr müde und verbringe den Abend meist passiv z.B. mit Fernsehen Nein, auch nach der Arbeit lassen mich die Gedanken an den Arbeitsplatz nicht los, spüre eine andauernde innere Spannung oder Unruhe

   
   
5. Krankheitstage:
   Fehlen Sie häufiger bei der Arbeit wegen Krankheit oder werden Sie durch Schmerzen bei der Arbeit geplagt ?
   
   

   Nein, bin sehr wenig krank Bin oft erkältet oder habe z.B. Kopfweh oder Rückenschmerzen Ja, bin relativ oft krank

   
   
6. Schlafen:
   Können Sie abend gut einschlafen und am morgen entspannt aufwachen ?
   

   Ja Nein, habe öfter Schlafstörungen oder fühle mich am Morgen erschöpft Nein, kann lange nicht einschlafen bzw. gehe nach 12 Uhr schlafen und möchte am Morgen nicht aufstehen

   
   
7. Anerkennung
   Fühlen Sie sich bei der Arbeit anerkannt und beachtet ?
   

   Ja Wenig, erhalte ständig noch mehr Arbeit und fühle mich im "Hamsterrad". Nein, meine Arbeit wird nicht wertgeschätzt oder beachtet. Fühle mich auch wenig in der Lage, gute Arbeit zu leisten.

   
   
8. Spielraum
   Haben Sie Spielraum, um Ihre Arbeit nach eigenen Vorstellungen zu gestalten ?
   

   Ja, kann flexibel meine Zeit einteilen und habe genügend Spielraum Ja, kann aber meine Zeit nicht flexibel gestalten Nein, habe keinen Spielraum und / oder kann auch meine Zeit nicht flexibel gestalten.

   
   
9. Erinnerungsvermögen
   Können Sie sich ohne Nachdenken daran erinnern, was Sie am Vortag gegessen haben ?
   

   Ja Mit etwas Überlegung schon nein

   
   
10. Kontakt
    Sprechen Sie mit Ihren Kollegen und Vorgestzten auch über persönliche oder private Dinge ?
    

    Ja, es gibt immer mal Gelegenheit Wenig, möchte lieber alleine essen und meine Dinge für mich behalten Nein, halte mich sehr zurück, auf zwischenmenschliche Bezihungen wird am Arbeitsplatz wenig Wert gelegt.

    
    
11. Alternative
    Glauben Sie, dass Sie jederzeit eine andere Arbeit finden könnten, die ähnlich gut bezahlt wird und Ihren persönlichen Fähigkeiten entspricht ?
    

    Ja, sicher Bin mir nicht sicher Nein, sonst würde ich sofort kündigen

    
    
12. Privatleben
    Leiden Ihre privaten Beziehungen unter Ihrer beruflichen Anstrengung ?
    

    Nein, habe Zeit für Familie und Freunde Manchmal, treffe meine Freunde sehr selten Ja, habe kaum Lust auf Sex oder partnerschaftliche Nähe

    
    
13. Erfolg
    Können Sie auf Anhieb den grössten Erfolg Ihrer Arbeit nennen ?
    

    Ja, mein Erfolg hat mir beruflichen Aufwind verschafft. Ja, aber mein Erfolg hat sich nicht ausgezahlt. Nein, kann auf keine Erfolge zurückblicken

    
    
14. Arbeitsvolumen
    Können Sie Ihre Arbeit in der vertraglich vereinbarten Wochenarbeitszeit erledigen ?
    

    Ja Nein, mache oft Überstunden Nein, mache immer Überstunden und arbeite manchmal sogar am Wochenende

    
    
15. Unterstützung
    Werden Sie von Kollegen oder Vorgesetzten bei der Arbeit unterstützt ?
    

    Ja Manchmal Nein, habe das Gefühl, dass mir Kollegen oder Vorgesetzte nicht helfen können oder wollen.

    
    
16. Konkurrenz
    Empfinden Sie Konkurrenz am Arbeitsplatz ?
    

    Nein Manchmal, aber ich kann mich gut behaupten Ja, andere sind zum Teil besser als ich

    
    
17. Bewerbungen
    Haben Sie sich schon einmal auf eine andere Stelle beworben ?
    

    Nein Ja, habe schon öfter über einen Wechsel nachgedacht oder mich auch schon beworben. Ja, bewerbe mich immer wieder, finde aber keine andere Stelle.

    
    
18. Wert
    Wie gross schätzen Sie Ihre Arbeit in Bezug auf den Wert für die Firma ein ?
    

    Sehr wertvoll Wertvoll, lässt sich jedoch schlecht messen Kaum / wenig wertvoll, könnte jeder andere auch machen

    
    
19. Berufliche Perspektive
    Bietet Ihnen Ihr Arbeitgeber eine berufliche Perspektive ?
    

    Ja Kaum, muss ich mir selbst geben Nein

    
    
20. Laune vor der Arbeit
    Wie oft gehen Sie am Morgen beschwingt und gelaunt zur Arbeit ?
    

    Oft Selten, eher die Ausnahme Nie

    
    
21. Laune nach der Arbeit
    Wie oft kommen Sie am Abend beschwingt und gelaunt nach Hause ?
    

    Oft Selten, eher die Ausnahme Nie

    
    

Geschlecht:
männlich
weiblich

Alter:
unter 18 Jahre
kleiner 30 Jahre
kleiner 40 Jahre
kleiner 50 Jahre
kleiner 60 Jahre
grösser 60 Jahre

Geburtsdatum:

Format: Jahr.Monat.Tag Beispiel: 2006.10.31

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